در طی هر دوره‌ یک ماهه، دو تا پنج برنامه تمرین بدنسازی کاملا اختصاصی که بر اساس نوع و ساختار عضلانی و هم چنین هدف تمرینی شما طراحی شده است به شما ارائه می‌شود.

در طی هر دوره‌ یک ماهه، یک تا چندین برنامه جامع رژیم غذایی کاملا اختصاصی برای شما طراحی خواهد شد. به بیان دیگر، برنامه رژیم غذایی نیز بر اساس نوع و هدف تمرینی شما طراحی می‌شود.

استفاده از مکمل‌های بدنسازی، به هیچ وجه اجباری نبوده و فقط در صورت نیاز به پیشنهاد کارشناسان تغذیه، توصیه خواهد شد. هم چنین با توجه به فراوانی انواع مکمل‌های تقلبی، غیر مجاز و یا بی‌کیفیت در بازار، فروشگاه‌ها و محصولات مطمئن به شما پیشنهاد می‌شود.

شما جهت کسب بهترین نتیجه، باید ضعف عضلانی و روند پیشرفت خود را شناسایی کنید. مربیان ما در کنار تجربیات ارزشمند خود و از طریق قوی‌ترین نرم‌افزارهای تحلیلی، بدن شما را آنالیز کرده و بر اساس نتایج به‌دست‌آمده، برنامه تمرینی و رژیم غذایی دوره بعدی را طراحی خواهند کرد.

واقعا تن ورز رو حساب کتاب و برنامه‌اس. آدم لذت میبره و باعث افتخاره که شما و تیم تن‌ورز مربیم هستین. از تیم حرفه ای شما ممنونم

واقعا از برنامه تمرینی و رژیم غذایی که به من دادید ممنونم. کلی انگیزه میگیرم که لباسای قبلیم اندازم نمیشن!